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Fortalecimiento del cuerpo con calistenia y cómo convertir un Hobby en emprendimiento con Sergei Walter

Mantener el cuerpo saludable, es es nuestro deber… de lo contrario no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara.” — Buddha.

En este episodio de Conceptos, Sergei Walter. Sergei es una persona realmente multidisciplinaria: ingeniero en sistemas, músico, emprendedor y entusiasta de la calistenia.

Actualmente tiene una emprendimiento de tecnología en donde está ayudando a las grandes empresas a comunicarse con sus clientes, toca bajo en un grupo de Trova y está lanzando Wayé, una marca de artículos deportivos con un toque artesanal.

Algunos de los conceptos sobre los cuales conversamos hoy son:

  • Realmente que significa Fitness
  • Cómo empezar a hacer ejercicio desde 0
  • Cómo encontrar la motivación correcta para cuidar tu cuerpo
  • La importancia de la persistencia en el ejercicio
  • Técnicas básicas de la calistenia
  • Cómo convertir tus hobbie en emprendimiento

Así que sin más que agregar, les comparto mi conversación con Sergei Walter.

Show Notes

  • El nuevo Hobby de la calistenia, el ejercicio
  • La niñez de Sergei
    • Música, deporte, bicicleta. Libertad para hacer de todo
    • Niños y campo grande en la colonia.
    • Sueño de ser director de orquesta
      • Presentaciones en escenario desde pequeño
      • Aprender a no ser experto para lograr algo bueno
      • Orquesta sinfónica juvenil
      • Música y Juventud Guatemala
      • Primer chelo de la Sinfonica Juvenil de Guatemala
      • Bajista en Trova Jazz todos los jueves
    • Balance entre la música y jugar deportes
    • Much actividad como niño
  • Ciencias de la computación
    • Papá trabajaba en eso por muchos años. Acceso a computadora desde pequeño
    • Nivelación al entrar a la universidad
    • Otro hobby que se convirtió en empresa y forma de vida
    • Búsqueda de mejores soluciones
    • 20 años de trabajar juntos
  • Calistenia y ejercicio
    • Dejé de hacer deporte en la universidad
    • Problemas de postura y dolores en la espalda y cuello
    • 30 años: “Tengo que hacer algo.”
    • Standup desks, postura activa. Activarme
    • Cambio de estilo de vida
    • Degradación de funciones
    • Quiero más fuerza para estar con mi familia. Poder hacer lo que quiero
    • Encontrar motivación
    • Correr, San Silvestre y 10k nocturnos. El principio
    • Tan solo poner esfuerzo hace toda la diferencia
    • La iniciativa de querer cambiar te dará cosas que nunca te has imaginado
    • 5 Burpees todos los días durante 30 días. Ejercicio de persistencia
    • Es importante ver resultados cerca
    • Videos en YouTube
      • Home Workout
    • Encontrando la calistenia (ver canales de YouTube en sección de links)
    • Eliminar excusas. No se necesita nada
    • Proceso sobre resultados
    • Empezar pequeño. Constancia sobre cantidad.
    • Hacer un hábito
    • Calistenia: Belleza y fuerza del griego calos y tenos
      • Movilidad, balance y fuerza para controlar el cuerpo
      • Fitness: aptitud, estar apto fisicamente para hacer lo que quiero en mi vida
      • Mente, alma y cuerpo juntos. Mantener balance
      • Disciplina para adecuar el cuerpo a lo que tiene que hacer de manera progresiva
      • Progresiones y regresiones, incrementos pequeños
      • Detalles acerca de peso y resistencia. Palancas.
      • Ejercicios negativos
      • La humildad de saber donde estoy
      • Beneficios de la calistenia
        • Poder hacer más deporte con mi hijo aunque esté cansado
        • Vencer a la mente cuando dice “no puedo”
        • Convicción y fuerza
        • Mejor experiencia en conciertos
        • Mayor energía
        • Menos dolores
        • Conocer mi cuerpo
        • Inspiración y sentirse más vivo
      • Cómo empezar
        • 5 burpees todos los días
        • Gimnasio o autodidacta, lo que uno prefiera
        • Sin excusas
      • Siguientes pasos
        • Conocer ejercicios y progresiones
        • Movimientos de empuje, tiro y piernas
        • Los problemas más severos de la vejez: no poderse parar o caminar
        • Movimiento del core (tronco)
        • Músculos contrapuestos
        • Ejercicios dinámicos y estáticos (isométrico)
        • Bandas y entrenamiento para niños
          • Bandas elásticas de resistencia
          • Los niños de por si ya hacen mucho ejercicio
          • Los adultos somos los que perdemos la movilidad
          • Fortalecer articulaciones y hombros
          • La banda es divertida
          • Explosión
          • Prevención de lesiones
  • Wayé
    • Paralettes
    • Satisfacer una necesidad propia
    • Las voy a hacer yo, artesanal
    • Varias iteraciones, tomar tiempo
    • Querer otro hobby sostenible
    • Estabilizando el diseño
    • Concepto Wayé
    • Desarrollo de la marca y jeroglíficos
    • Buscando opiniones y escuchando al mercado
    • Buen feedback, decisión de lanzar
    • Hagámoslo bien!
    • Product market fit
    • Julio 2019, lanzamiento de la marca!
    • Primer venta en septiembre 2019
    • Aprender a usar Instagram y otras redes sociales
    • 4 versiones para arrancar, inventario complicado
    • Expandiendo la línea de productos
    • La marca evolucionó a una marca de artículos deportivos para entrenos con peso corporal
  • Las excusas se las pone uno… Todos empezamos de 0. El secreto está en empezar! ¿Qué podemos hacer ahora?

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