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“Mantener el cuerpo saludable, es es nuestro deber… de lo contrario no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara.” — Buddha.
En este episodio de Conceptos, Sergei Walter. Sergei es una persona realmente multidisciplinaria: ingeniero en sistemas, músico, emprendedor y entusiasta de la calistenia.
Actualmente tiene una emprendimiento de tecnología en donde está ayudando a las grandes empresas a comunicarse con sus clientes, toca bajo en un grupo de Trova y está lanzando Wayé, una marca de artículos deportivos con un toque artesanal.
Algunos de los conceptos sobre los cuales conversamos hoy son:
- Realmente que significa Fitness
- Cómo empezar a hacer ejercicio desde 0
- Cómo encontrar la motivación correcta para cuidar tu cuerpo
- La importancia de la persistencia en el ejercicio
- Técnicas básicas de la calistenia
- Cómo convertir tus hobbie en emprendimiento
Así que sin más que agregar, les comparto mi conversación con Sergei Walter.
Show Notes
- El nuevo Hobby de la calistenia, el ejercicio
- La niñez de Sergei
- Música, deporte, bicicleta. Libertad para hacer de todo
- Niños y campo grande en la colonia.
- Sueño de ser director de orquesta
- Presentaciones en escenario desde pequeño
- Aprender a no ser experto para lograr algo bueno
- Orquesta sinfónica juvenil
- Música y Juventud Guatemala
- Primer chelo de la Sinfonica Juvenil de Guatemala
- Bajista en Trova Jazz todos los jueves
- Balance entre la música y jugar deportes
- Much actividad como niño
- Ciencias de la computación
- Papá trabajaba en eso por muchos años. Acceso a computadora desde pequeño
- Nivelación al entrar a la universidad
- Otro hobby que se convirtió en empresa y forma de vida
- Búsqueda de mejores soluciones
- 20 años de trabajar juntos
- Calistenia y ejercicio
- Dejé de hacer deporte en la universidad
- Problemas de postura y dolores en la espalda y cuello
- 30 años: “Tengo que hacer algo.”
- Standup desks, postura activa. Activarme
- Cambio de estilo de vida
- Degradación de funciones
- Quiero más fuerza para estar con mi familia. Poder hacer lo que quiero
- Encontrar motivación
- Correr, San Silvestre y 10k nocturnos. El principio
- Tan solo poner esfuerzo hace toda la diferencia
- La iniciativa de querer cambiar te dará cosas que nunca te has imaginado
- 5 Burpees todos los días durante 30 días. Ejercicio de persistencia
- Es importante ver resultados cerca
- Videos en YouTube
- Home Workout
- Encontrando la calistenia (ver canales de YouTube en sección de links)
- Eliminar excusas. No se necesita nada
- Proceso sobre resultados
- Empezar pequeño. Constancia sobre cantidad.
- Hacer un hábito
- Calistenia: Belleza y fuerza del griego calos y tenos
- Movilidad, balance y fuerza para controlar el cuerpo
- Fitness: aptitud, estar apto fisicamente para hacer lo que quiero en mi vida
- Mente, alma y cuerpo juntos. Mantener balance
- Disciplina para adecuar el cuerpo a lo que tiene que hacer de manera progresiva
- Progresiones y regresiones, incrementos pequeños
- Detalles acerca de peso y resistencia. Palancas.
- Ejercicios negativos
- La humildad de saber donde estoy
- Beneficios de la calistenia
- Poder hacer más deporte con mi hijo aunque esté cansado
- Vencer a la mente cuando dice “no puedo”
- Convicción y fuerza
- Mejor experiencia en conciertos
- Mayor energía
- Menos dolores
- Conocer mi cuerpo
- Inspiración y sentirse más vivo
- Cómo empezar
- 5 burpees todos los días
- Gimnasio o autodidacta, lo que uno prefiera
- Sin excusas
- Siguientes pasos
- Conocer ejercicios y progresiones
- Movimientos de empuje, tiro y piernas
- Los problemas más severos de la vejez: no poderse parar o caminar
- Movimiento del core (tronco)
- Músculos contrapuestos
- Ejercicios dinámicos y estáticos (isométrico)
- Bandas y entrenamiento para niños
- Bandas elásticas de resistencia
- Los niños de por si ya hacen mucho ejercicio
- Los adultos somos los que perdemos la movilidad
- Fortalecer articulaciones y hombros
- La banda es divertida
- Explosión
- Prevención de lesiones
- Wayé
- Paralettes
- Satisfacer una necesidad propia
- Las voy a hacer yo, artesanal
- Varias iteraciones, tomar tiempo
- Querer otro hobby sostenible
- Estabilizando el diseño
- Concepto Wayé
- Desarrollo de la marca y jeroglíficos
- Buscando opiniones y escuchando al mercado
- Buen feedback, decisión de lanzar
- Hagámoslo bien!
- Product market fit
- Julio 2019, lanzamiento de la marca!
- Primer venta en septiembre 2019
- Aprender a usar Instagram y otras redes sociales
- 4 versiones para arrancar, inventario complicado
- Expandiendo la línea de productos
- La marca evolucionó a una marca de artículos deportivos para entrenos con peso corporal
- Las excusas se las pone uno… Todos empezamos de 0. El secreto está en empezar! ¿Qué podemos hacer ahora?
1 Comments
Buen artículo!