Fortalecimiento del cuerpo con calistenia y cómo convertir un Hobby en emprendimiento con Sergei Walter

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“Mantener el cuerpo saludable, es es nuestro deber… de lo contrario no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara.” — Buddha.

En este episodio de Conceptos, Sergei Walter. Sergei es una persona realmente multidisciplinaria: ingeniero en sistemas, músico, emprendedor y entusiasta de la calistenia.

Actualmente tiene una emprendimiento de tecnología en donde está ayudando a las grandes empresas a comunicarse con sus clientes, toca bajo en un grupo de Trova y está lanzando Wayé, una marca de artículos deportivos con un toque artesanal.

Algunos de los conceptos sobre los cuales conversamos hoy son:

Realmente que significa Fitness
Cómo empezar a hacer ejercicio desde 0
Cómo encontrar la motivación correcta para cuidar tu cuerpo
La importancia de la persistencia en el ejercicio
Técnicas básicas de la calistenia
Cómo convertir tus hobbie en emprendimiento

Así que sin más que agregar, les comparto mi conversación con Sergei Walter.

Show Notes

El nuevo Hobby de la calistenia, el ejercicio
La niñez de Sergei
- Música, deporte, bicicleta. Libertad para hacer de todo
- Niños y campo grande en la colonia.
- Sueño de ser director de orquesta
  - Presentaciones en escenario desde pequeño
  - Aprender a no ser experto para lograr algo bueno
  - Orquesta sinfónica juvenil
  - Música y Juventud Guatemala
  - Primer chelo de la Sinfonica Juvenil de Guatemala
  - Bajista en Trova Jazz todos los jueves
- Balance entre la música y jugar deportes
- Much actividad como niño
Ciencias de la computación
- Papá trabajaba en eso por muchos años. Acceso a computadora desde pequeño
- Nivelación al entrar a la universidad
- Otro hobby que se convirtió en empresa y forma de vida
- Búsqueda de mejores soluciones
- 20 años de trabajar juntos
Calistenia y ejercicio
- Dejé de hacer deporte en la universidad
- Problemas de postura y dolores en la espalda y cuello
- 30 años: “Tengo que hacer algo.”
- Standup desks, postura activa. Activarme
- Cambio de estilo de vida
- Degradación de funciones
- Quiero más fuerza para estar con mi familia. Poder hacer lo que quiero
- Encontrar motivación
- Correr, San Silvestre y 10k nocturnos. El principio
- Tan solo poner esfuerzo hace toda la diferencia
- La iniciativa de querer cambiar te dará cosas que nunca te has imaginado
- 5 Burpees todos los días durante 30 días. Ejercicio de persistencia
- Es importante ver resultados cerca
- Videos en YouTube
  - Home Workout
- Encontrando la calistenia (ver canales de YouTube en sección de links)
- Eliminar excusas. No se necesita nada
- Proceso sobre resultados
- Empezar pequeño. Constancia sobre cantidad.
- Hacer un hábito
- Calistenia: Belleza y fuerza del griego calos y tenos
  - Movilidad, balance y fuerza para controlar el cuerpo
  - Fitness: aptitud, estar apto fisicamente para hacer lo que quiero en mi vida
  - Mente, alma y cuerpo juntos. Mantener balance
  - Disciplina para adecuar el cuerpo a lo que tiene que hacer de manera progresiva
  - Progresiones y regresiones, incrementos pequeños
  - Detalles acerca de peso y resistencia. Palancas.
  - Ejercicios negativos
  - La humildad de saber donde estoy
  - Beneficios de la calistenia
    - Poder hacer más deporte con mi hijo aunque esté cansado
    - Vencer a la mente cuando dice “no puedo”
    - Convicción y fuerza
    - Mejor experiencia en conciertos
    - Mayor energía
    - Menos dolores
    - Conocer mi cuerpo
    - Inspiración y sentirse más vivo
  - Cómo empezar
    - 5 burpees todos los días
    - Gimnasio o autodidacta, lo que uno prefiera
    - Sin excusas
  - Siguientes pasos
    - Conocer ejercicios y progresiones
    - Movimientos de empuje, tiro y piernas
    - Los problemas más severos de la vejez: no poderse parar o caminar
    - Movimiento del core (tronco)
    - Músculos contrapuestos
    - Ejercicios dinámicos y estáticos (isométrico)
    - Bandas y entrenamiento para niños
      - Bandas elásticas de resistencia
      - Los niños de por si ya hacen mucho ejercicio
      - Los adultos somos los que perdemos la movilidad
      - Fortalecer articulaciones y hombros
      - La banda es divertida
      - Explosión
      - Prevención de lesiones
Wayé
- Paralettes
- Satisfacer una necesidad propia
- Las voy a hacer yo, artesanal
- Varias iteraciones, tomar tiempo
- Querer otro hobby sostenible
- Estabilizando el diseño
- Concepto Wayé
- Desarrollo de la marca y jeroglíficos
- Buscando opiniones y escuchando al mercado
- Buen feedback, decisión de lanzar
- Hagámoslo bien!
- Product market fit
- Julio 2019, lanzamiento de la marca!
- Primer venta en septiembre 2019
- Aprender a usar Instagram y otras redes sociales
- 4 versiones para arrancar, inventario complicado
- Expandiendo la línea de productos
- La marca evolucionó a una marca de artículos deportivos para entrenos con peso corporal
Las excusas se las pone uno… Todos empezamos de 0. El secreto está en empezar! ¿Qué podemos hacer ahora?